<Р> Не держите нездоровую пищу в доме.
Это означает, что нет печенья, ни чипсы, и не мороженое или что-нибудь еще, что остановить потерю веса. Может быть, вы, чем отличается, но я не есть сила воли, чтобы иметь эти вещи в доме и не съесть его. Сила воли переоценены. Для меня это должно быть одним из самых важных вещей, чтобы помнить в вашем желании для потери веса. Вы можете купить коробку печенья и есть только один или два и сохранить остальные на потом? Или вы больше похожи на меня и съесть весь ящик? Вот почему я не сохранить нездоровую пищу в доме. Это только поможет вашей потере веса.
<Р> Упражнение является обязательным для любого реального долгосрочного снижения веса. Вы не должны пойти в спортзал каждый день и тренировки, как сумасшедший. Но вы должны что-то сделать, чтобы поднять частоту сердечных, по крайней мере 20 минут каждый день, если вы серьезно относитесь к потере веса. Это может быть как простой, как ходьба с вашим супругом, который является хорошим способом провести некоторое время вместе. Вы также можете просто выйти на улицу и играть с детьми в течение 20 минут. Дело в том, что вам нужно сделать что-то для активации вашей потере веса.
Найти деятельности, что вам понравится, и сделать это. Найти много разных вещей, так что вы не надоест. Скука является врагом потери веса. Некоторые вещи должны быть внутри, когда погода плохая. Что вы делаете, это не важно. Важно то, что вы делаете что-то, чтобы помочь переместить вас вместе на вашей цели потери веса.
<Р> Если вы действительно хотите съесть что-то, что вы знаете, это плохо для вас идти вперед и делать это, просто не делают это очень часто.
После того, как в то время не собирается полностью остановить потерю веса, убедитесь, что вы настроить еду после того, чтобы снизить потребление калорий. Если у вас есть пиццу сегодня, убедитесь, что завтра вы не едите больше, чем обычно, чтобы сделать для него. Кроме того, не свинью. Есть вкус, кусочек или два. Получить вкус и удовлетворены. Сосредоточь