Хотите избавиться от голавля и на этот раз не имитировать Санта-Клаус этой зимой?
<Р> Хорошо! Я тоже! Я бы скорее чувствовать себя хорошо о себе, сидя вокруг еды Турция и глядя на себя голой в зеркало
. <Р> Во-первых, я собираюсь дать вам советы, которые простым, эффективным и, главным образом, хорошее начало помочь вам получить в надлежащее осуществление и едят режима.
<р> ЕДА.
<р> Остановить загрузку на углеводов! Почему это, что проклятая холодность хочется посидеть с хорошей сочной чизбургер? Проснись и сделать себе некоторые яичницу, бросьте в немного сыром моцарелла и перец кубиками. Если вы идете на 3 яйца быть уверены, чтобы начать ликвидировать желток. Этот завтрак поможет держать вас полный до обеда и, самое главное, не заполнить ваше тело с пшеницей и углеводов, что только увеличит уровень сахара в крови, удовлетворяющих вас в течение часа, и сделать вас супер голодны снова 10 часов. Белок помогает вам заполнить и сохраняет ваше тело под напряжением.
Обед и ужин просто - белок, овощи, и если вы хотите некоторые вкусные углеводов, чтобы дать вам некоторую энергию испечь сладкий картофель. Только не за это сделать. Диета очень ключ - меньше есть, но чаще
<р> ЗАКУСКИ
<р> Не позволяйте себе голодать -.. Вы будете чувствовать себя, как дерьмо, злиться, и он не будет делать ничего для тех рулонов. Возьмите горсть миндаля (только 15 день) или яблоко с ложкой арахиса или миндальным маслом - реальные вещи! Или, как многие овощи, как вам нравится -..
Нервничать с овощами
<р> Упражнение
<р> У меня есть простой тренировки, чтобы придерживаться в зимний период, что вы не будете бояться, и это поможет Вы готовите что уверенный тело и ум в течение лета. Сделайте это утром, если вы можете так, ваш метаболизм может быть весь день. Сделайте три дня 45 минут кардио и два или три дня интенсивных весов, которые вы чувствуете на следующий день.
Кардио выполняется на беговой дорожке во время прогулки на самом высоком склоне на высокой скорости минутах (вы лучше потеть!) Это 100% меньше, чем работает с