Пожалуйста, обратитесь диетические меры подходящие к вашей способности. Вы не установлен ожидания слишком высоки, план слишком большой очень уязвимы для отказа. Вы легко разочарование, когда цель слишком далеко, и мысль не может достигнуть хорошо. Вместо реальной далекой мечтой, установить реалистичные цели могут быть достигнуты. Например, в январе вы будете выполнять специфику уменьшая сколько граммов.
После цель закончить, а затем установить планы на следующий месяц. Создать соответствующие планы
диету, чтобы похудеть это не хорошо, чтобы стать "убийцами". Кроме того, диета не хорошо, не может сравниться с образом жизни, привычки в еде или ваши упражнения, а также делает ответ не хорошо для тела. Вместо того чтобы тратить время и деньги на диете книг с меню не удовлетворить ваши потребности и ваш вкус, начать планировать для хорошего здоровья и физического восстановления, задавая врачу. Они могут проверить общее состояние и историю вашего здоровья.
Они будут тесно связаны с план потери веса, и они будут предлагаю вам диету наиболее suitable.If вы не хотите идти к врачу, воспользоваться обращаться за помощью из Интернета, чтобы построить себе план тренировок и питания, соответственно. Есть несколько сайтов, которые помогут вам в потере веса, как dailyplate.com, shape.com, wedmd.com и fatsecret.com ... На этих страницах есть полезные инструменты онлайн, чтобы помочь вам потерять вес и здоровое питание. На самом деле, Facebook также имеет приложение под названием Моя диета, поможет вам отслеживать потерю веса.
Планы управления
Через неделю или даже каждый день, вы должны рассмотреть о своем плане потери веса, и думать о том, как успешно познакомиться цели предлагается. Пожалуйста, поставьте такие вопросы, как: Что заставляет вас уныние? Что нужно, чтобы быть рассмотрены в повседневной привычки в еде? Вам нужно настроить или уменьшить цель, чтобы соответствовать свои способности? Вы должны постоянно оценивать и корректировать цели и создать шаги могут быть, может быть достигнута.
Создать краткосрочных целей (ежедневно, еженедельно), завершить их, и вы часто праздновать успех, эта награда помощь необходимо регулярно переоценивать свои стратегии, чтобы похудеть, а также установления новых целевых показателей. Упражнение но не более чем сделать это
Запус