10 способов добавить орехи в свой ежедневный Diet

<р> Орехи очень здорово для вас, и они должны быть частью вашего ежедневного рациона. Они не только помогут сделать вас чувствовать себя лучше, но они также помогут вам сбросить лишний вес. Некоторые вкуснее, и вы не будете иметь никаких проблем при добавлении их в свой рацион, чтобы, но другие могут занять некоторое время, чтобы привыкнуть к taste.You можете съесть их сырыми, или вы можете слегка поджарьте на сковороде или духовке. Тостов их просто производит аромат. Вы можете также пальто их с оливковым маслом, добавить соль или другие приправы, чтобы сделать их еще tastier.

Here 10 способов, которые помогут вам, чтобы добавить их в свой рацион, и это не должны быть сложными. 1.) Абсолютное лучший способ добавить орехи в свой ежедневный рацион, чтобы подготовить соединение следа и держать его под рукой для перекусов, когда перекусы желание приходит on.2.) Добавьте любые сырые орехи в зеленых коктейлей, или любой другой вид smoothie.3.) Посыпать их на салаты, пасты, перемешать-фри, тушеные овощи, курица и другие мясные dishes.4.) Замените ваши любимые орехи гренками в супах и salads.5.

) Сделайте ваши собственные гайки молоко, используя миндаль, грецкие орехи, пекан, кедровые орехи или ваш выбор орехов. Пейте молоко, как есть, или добавить приправу и использовать в зерновых, и для всех ваших кулинарных и выпечки потребностей. Гайка молоко также здорово, когда используется в вашем любимом smoothies.6.) Добавить к вашей любимой cereal.7.) Добавить орехи чипа или попкорн bowl.8.) Посыпать их на вершине йогурт, мороженое, торт глазурь, или любой другой desert.9.) Добавить их в тесто с такими, как хлеб, блины, вафли, кексы, торты, печенья.

Заменитель шоколадной стружки, и другие конфеты, когда baking.10.) Mix орехи с сыром, арахисовое масло, сливочное масло, или Nutella для вкусной spread.Adding орехов в свой ежедневный рацион поможет вам преодолеть тягу к еде, что заставит вас потерять вес, таким образом, вы сможете похудеть легче, и быстрее.