<Р> 2. Вода или молоко вместо безалкогольных напитков Вы все еще можете насладиться любимыми напитками на спортивное мероприятие или ночи, хотя вы должны ограничивать себя наименьшего размера при покупке, чтобы не тратить деньги и калорий.
Дети, а также взрослые должны молоко или молочные продукты на ежедневной основе. Молоко также поможет вам получить сильный и обеспечивает кальций для костей и здоровых зубов.
<Р> 3. Купить фрукты в количестве Когда они находятся в сезоне, купить фрукты в количестве и заморозить любые дополнительные услуги. Вы должны купить несколько фунтов в этом случае, и заморозить статистов, чтобы иметь их, когда плод выходит из сезона. Вымойте фрукты и удалите все испорченные куски, тщательно высушите, а затем заморозить в пластиковых мешках молнии.
<Р> 4.
Мясо и бобы Мясо и бобы самые лучшие источники для белка. Постное мясо дороже, чем мясо с большим количеством жира. Консервированная фасоль являются большой сделка также, как они предлагают вам белка в отличной цене.
<Р> 5. Фасоль в качестве замены Убедитесь, что вы используете фасоль альтернативный выбор мяса на частые случаю. Есть много разновидностей, так что вы можете приготовить их в кастрюлю, так что, когда вы приходите домой они готовы потреблять.
<Р> Министерство сельского хозяйства США рекомендует есть бобы, по крайней мере 4 раза в неделю.
Если вы испытываете газа после еды бобы можно попробовать мыть их, покрывая их водой, в результате чего воду до кипения, затем слив его и заправки горшок.
<Р> 6. Поймать рыбу и едят их Если вы проживаете в прибрежной зоне или в месте, где рыба вокруг, сделать, что неотъемлемой частью рациона. Это возможно, чтобы поймать их из озер или рек, экономя деньги в процессе.
<Р> 7. Peatnut масло Арахисовое масло отлично подходит для всех тех, кто на бюджет, потому что это хорошо любил почти всех. Вы можете использовать его для бутербродов, а не едят хот-доги.
Это должны быть в холодильнике, хотя крупные банки могут длиться вам недель.
<Р> 8. Вода заполнено пищу Лучше, чтобы заполнить с продуктами, которые имеют более высокое содержание воды. Арбуз, салаты, и даже без сахара желатин все великие примеры.
<Р>