Это поздние тягу ночь питания для чего-то с высоким содержанием жира и сахара, что достаточно часто отменяет наши усилия диеты. Иногда это происходит на каникулах или сторона с тортом встряхнет тягу пищи, заставляя нас баловать и разорвать наши диеты, и как только мы нарушаем нашу рутину диеты, это так трудно вернуться на правильный путь.
<Р> Вам может придерживаться диеты, если вы узнаете, как управлять продовольственной тягу с этих 5 советов
. <р> 1- Управление тягу пищи путем выявления, что вызывает ваши переедания.
Употребление в пищу триггеры могут быть определенные продукты, социальные установки, отдых, процедуры, или интенсивным голод.
<Р> После ваших признают, что вызывает ваш над едой, свести к минимуму этих факторов. Не водить в кондитерской на пути на работу, есть, прежде чем идти на вечеринку, где торт будет подан
. <Р> 2 Выберите одно место в вашем доме, чтобы поесть и всегда поесть там. Некоторые из нас хотели бы прозябать перед телевизором с высокой калорийностью закуски, изменить свое местоположение пищевого и избежать ваши триггеры питания и быть в состоянии управлять тягу пищи.
Ваш мозг будет начинают ассоциировать область, которую вы выбираете, чтобы поесть в с пищей.
<Р> 3- Не ешьте пищу прямо из пакета, вы потеряете сколько вы на самом деле потребляется. Наведите еду на тарелку и подавать себя небольшие части пищи.
<Р> 4 Когда вы закончите пищевой участок, который вы раздавали сами, подождите 15 минут, прежде чем принимать больше пищи. Это займет около 15 минут для вашего мозга, чтобы получить сообщение, что вы съели и дать ваш желудок, что полное и довольный чувством.
<Р> 5- Всегда есть ваши блюда в то же время, так что вы не будете голодны стать чрезмерно и быть соблазн съесть более.
<р> Вы можете придерживаться диеты, управляя продовольствия тягу с этими 5 советов.