Под возрасте шести месяцев, ребенок ничего не нужно, кроме грудного молока или формулы. После того, как ребенок достиг шести месяцев, педиатры рекомендуют, что вы вводить прикорм. Это больше, чем для принятия пищи, а грудное молоко и формула имеет все питание, что ребенок нуждается в первый год жизни. Кормите ребенка здоровые закуски. Игнорировать эти расфасованные сладких закусок, и ввести ребенку здоровые закуски, замаскированных под забавные лечит! Опустите банан в ванильного йогурта, свернуть его в измельченной крупы, и заморозить.
Распространение замороженный йогурт на двух крекеров Грэм и залейте нарезанные бананы, чтобы сделать вкусный бутерброд ''. Смешайте хлопья с арахисовым маслом, свернуть в шарики и накройте измельченных крекеры. Распространение арахисовое масло на ломтики яблока. Смешать кашу, орехи и сухофрукты в небольшую сумку для здорового перекуса путешествия. Когда стремление к более питательной еды план, есть определенные группы продуктов, которые вы должны есть чаще. Эти продукты включают в себя фрукты, овощи, цельные зерна, и обезжиренных или 1% молочных продуктов.
В случае, если вы задаетесь вопросом, почему эти продукты настолько важны, это потому, что они содержат питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья. Они содержат кальций, витамин D, калий и волокна. Сделать эти группы продуктов питания основу для обеих ваших блюд и закусок. Загрузите на овощи и фрукты, а затем добавить в белок, и добавить свои углеводы долго. Углеводы являются важной частью вашего ежедневного рациона, но многие люди переедают их. Если вы едите фрукты, овощи и белки-первых, вы будете иметь меньше возможностей или тягу в больших количествах углеводов.
Поймите, что некоторые фрукты или овощи только обеспечивают крахмала, как питание. Бананы, например, очень высоки в крахмале, но не всегда обеспечивают витамины, что люди требуют их в питании. Есть один банан не будет предоставлять необходимое количество витаминов и, таким образом,