Виталий Питание для Seniors

<р> Омега-3 жирные кислоты: Рекомендуемая суточная сумма - 500 мг

<р> Почему вам это нужно: Важно для мышечной функции, деление клеток, свертывании крови и может помочь предотвратить бляшек в артериях, что

<р> Источники питания: рыба холодного воды, такие как лосось, тунец, сардины, орехи, льняное семя, тофу, миндаль

<р> Калий: Рекомендуемая суточная сумма - 4700 мг

<р> Почему вам это нужно: Поддержка сердца, мышц, нервов и почек, важное значение в борьбе крови давление, работает с натрием, чтобы сотовые жидкостей в балансе (предотвратить отек)

<р> Источники питания: дыня, сладкий картофель, бананы, листовые зеленые овощи, йогурт

<р> Селен: Рекомендуемая суточная сумма - 55 мкг

<р> Почему вам это нужно: Помогает сделать специальные белки, которые предотвращают повреждение

сотовой <р> Пищевые источники: овощи, красное мясо, рыба, птица

И новая супер герой добавок < ш>

Витамин D: Рекомендуемая суточная сумма - 51-70 века: 400IU, Возраст: 71 + 600IU

<р> Почему вам это нужно: Помогает организму усваивать кальций, может защитить от аутоиммунных заболеваний, рак, диабет и Рак

<р> Источники питания: Жирная рыба, витаминизированное молоко и соки, пребывание на солнце 15 минут в день

<р> Новые исследования показали, что витамин D может помочь защитить свой ум, улучшить память, внимание и логические функции.

Он также может помочь защититься от застойной сердечной недостаточности, снизить риск болезни Паркинсона, повышения прочности костей и предотвращения или уменьшения умеренную депрессию.

<Р> Помните, что еда должна быть вашим основным источником питательных веществ, как тело может поглотить более легко эти природные формы, но, как вы становитесь старше, вы, возможно, потребуется добавил добавки.