Есть, вероятно, большое количество людей, которые идут незамеченными с недостатками витамина B.
витамины представляют собой группу водорастворимых витаминов, которые играют огромную роль в организме. Группа витаминов являются необходимыми питательными веществами для организма, потому что они участвуют в так метаболизма органов.
Витамины группы В отвечают за клеточной дифференцировки, передача нервного электричества, здоровья нервных клеток, частоты сердечных импульсов, сокращения мышц, пищеварение, функции мозга, мыслительных процессов, производства энергии, обмена веществ, поддержания кожи и мышечного тонуса, укрепления иммунной и Функции нервной системы, способствует росту и деление клеток и синтез ДНК. Первоначально Витамины были считается одним витамином, но позже были обнаружены, чтобы быть собой сложный комплекс витаминов, которые сосуществуют
.
<Р> Несмотря на то, каждый человек витамина имеет свой собственный набор функций, они работают в сочетании для поддержания здоровья из тело человека. Каждый витамин, хотя специально категории в группе B также имеет свой собственный химическое название IE. В12 цианокобаламин или метилкобаламин, В2 рибофлавин, фолиевая кислота B9-. Витамины находятся в целых необработанных продуктов, таких как мясо, птица, молоко, яйца, и рыбы. Кроме того витамины можно найти в цельного зерна, картофеля, бананов, чечевицы, перец чили, темпе, бобы, пищевые дрожжи и патока.
Тем не менее, В12 является лишь одним из группы B, которые не могут быть найдены в растительных продуктов. Более низкие уровни витамина B может быть найден в обработанных сахара и муки, а также пива и энергетических напитков, однако, эффект от этих продуктов может отменить из выгоду витаминов или даже вызвать чистый дефицит витамина B в организме .
<р> Вегетарианцы составляют часть людей с дефицитом В12 из-за отсутствия мяса.
Из-за огромного количества людей, которые с дефицитом в