8 Сердце Здоровое питание Tips

<р> Заменить то, что вы, как правило, используют для сезона пищу, со свежими травами, такими как тимьян или sage.These видов трав содержат много вкуса и имеют большие преимущества для здоровья, которые помогут организму бороться с болезнью сердца, высокое кровяное давление, диабет и т.д. и Еда черные бобы хорошо для сердца и держит Давление крови снижена, как well.They прекрасный вкус, и могут быть добавлены в супы и салаты, или в смеси с пастой и распространяемых на бутерброды. Готовим с оливковым маслом вместо сливочного масла Crisco, или рапсовое масло, также лучше для сердца.

Попробуйте паром овощи готовятся соус для салатов с использованием ваших оливковое масло. При подготовке блюда используют свежие морковь, потребление моркови помогает уменьшить шанс заболеть диабетом. Пейте черный кофе, таким образом можно снизить шансы на сахарный диабет 2 типа. Ешьте Овсянка на завтрак вместо холодной зерновых, овсянка отлично подходит для сердца и может помочь в борьбе с плохой проблемы холестерина. Добавить еще йогурт в вашем рационе, йогурт будет контролировать высокое кровяное давление, и уменьшить жир. Употребление вишни так, как вам нравится их, хорошо для сердца тоже.

Вишня упакованы с антиоксидантами, и защитить кровеносные сосуды в сердце.