<р> Сбалансированная диета имеет важное значение для подростков, продолжит расти. Частое диеты всегда приводит к подавлению роста, а порой и веса тоже.
Диеты, которые предназначены для взрослых, не подходят подросткам. Избыточный вес у подростков обусловлена отсутствием физической активности, нездоровым характером питания или сочетания того и другого. Генетика и образ жизни также играют важную роль. Подростки потребуется около 60 минут физической активности в день. Бездействие является более распространенным среди женщин, чем мужчин. Подростки едят больше и больше нездоровой пищи и, следовательно, не получают достаточно питательных веществ, необходимых для организма.
Избыточный вес подростков нести бремя дразня, социальная изоляция, словесные оскорбления и эмоциональной пытки, которые в конечном итоге привести к отрицательным самооценку и комплекса неполноценности. Вегетарианская диета всегда рекомендуется для середины или конца подростков. Делая регулярные физические упражнения и есть здоровую пищу является наиболее эффективным способом снижения веса. Интересно большинство подростков хотят "мгновенные решения». Это неизменно приводит к увеличению веса и плохого здоровья. Лучший способ уменьшить вес, чтобы принять совет родителей и врачей.
Врач-диетолог дает здоровый план, который калорий контролируемой. Он может также консультировать по уровню исполнения. Есть определенные шаги, которые необходимо соблюдать. Во-первых, убедитесь, что на самом деле, хочет ли данное лицо, чтобы похудеть. Он или она должны планировать, чтобы тренироваться. Во-вторых, как еда и упражнения должны быть сформулированы и изменены. Это означает, что много упражнений должно быть сделано и очень низкие количества жира и сахара должны быть приняты. Это может быть полезно, если вся семья принимает участие в программе потери веса подростка.
В-третьих, присоединиться к программам потери веса, такие как вершины (снять фунтов умом). Вы также можете воспользоваться личным тренером или присоединиться к оздоровительный клуб. Они являются менее дорогими. Наконец, воспользоваться помощью проф