С другой стороны, некоторые приписывают ожирения и связанных с проблемы со здоровьем, чтобы над едой калорий и отсутствия физической активности. Они также выражают обеспокоенность тем, что без зерен, фруктов и овощей в странах с низким содержанием углеводов диеты может привести к дефициту некоторых ключевых питательных веществ, включая витамин С, клетчатки, фолиевой кислоты и многих полезных ископаемых. Уже известно, что любая диета, будь высоким или низким содержанием углеводов, могут производить значимую потерю веса на ранних стадиях диеты.
Имейте в виду, ключом к диете на успех в возможность потерять вес на постоянной основе. Давайте посмотрим, если мы можем раскрыть некоторые тайны о низкоуглеводных диетах. После, является перечень некоторых смежных точек, взятых из последних исследований и научной литературы. Точка 1 - Некоторые различия между низкоуглеводной диеты Есть много известных диет, созданные, чтобы снизить потребление углеводов. Снижение всего углеводов в рационе означает, что белка и жира займет пропорционально большее количество общего потребления калорий.
Низкоуглеводная диета, как диета Аткинса ограничивает углеводов до точки, где тело становится жирами (с высоким содержанием жиров, низкоуглеводная диета, которая включает нормальное количество белка). Другие низкоуглеводные диеты, как зоны и жизни без хлеба меньше ограничивается. Некоторые, как сахар Busters объявить только устранить сахара и продуктов, которые поднимают уровень сахара в крови чрезмерно. Точка 2 - Что мы знаем о Низкоуглеводные диеты + Закрыть на все исследования до сих пор было незначительным, с разнообразием исследовательских задач.
Углеводы, потребление калорий, продолжительность диеты и участник характеристики широко варьировались в значительной степени. Большинство исследований на сегодняшний день есть две вещи, в общем, ни один из научных исследований не было людей в изучении с средним возрастом более 53, и никто из контролируемых исследований