Поэтому не забудьте дать себе перерыв, где вы можете предварительно подготовить обеды для остальной части недели и убедитесь, что вы едите здоровой. 2. Перейти на прогулку Принимая вашего ребенка на прогулку в местный парк или в город, или встречи своего партнера на закуску можно все помочь тренировки этих мышц, и вы получите разработки. Вес вашего малыша и коляски, в частности, является фантастическим для создания мышцы и сделает вас осуществлять все труднее. 3. приготовить еду поддавайтесь искушению приготовления пищи и готовый попробовать приготовить свои собственные блюда с нуля.
Большинство готовые блюда упаковываются в жиров и соли, которые могут быстро поднять до калории. В результате пытаются создать свои собственные блюда с нуля, как это позволит вам более эффективно контролировать свой калорийность. ПРИМЕЧАНИЕ: если вы находите, что трудно найти время, чтобы готовить, установите время в сторону для себя, чтобы готовить навалом. Используя свой холодильник, вы можете разделить эти готовые продукты и повторно нагреть их в течение недели. 4. Перейдите на развлекательном центре Сейчас мы не говорим о тратить часы на гребные тренажеры здесь.
Вы можете сделать посещение вашего местного развлекательный центр развлечения для всех, перейдя плавание в неделю. Плавание является невероятным образом, чтобы тренировки ваше тело и весело провести время с вашим ребенком, не подвергая слишком много нагрузку на конечности. 5. Эксперимент с грудного вскармливания Вы думаете, что понятие времени грудного вскармливания потребления, особенно когда ваш ребенок нуждается в кормлении каждые несколько часов; Однако кормление грудью было открыто использовать более 500 калорий в день (или 200-600 калорий). 6.
Упражнение с товарищи Прогулки или присоединения класс упражнение с помощником является фантастический способ держать себя сосредоточены и гарантия того, что вы регулярно осуществлять. Совет: если вы чувствуете нервной о вашей веса ребенка, почему бы не спросить товарища новый маму пойти с вами и использовать друг друга в к