Потеря веса это все о подсчете калорий, углеводов и осуществления -?. Или это

5 советов для рассмотрения когда вы хотите терять жир Навсегда с услугой две трети нашего населения избыточного веса (одна треть в ожирением категории), наблюдая наш вес не больше то, что мы делаем, чтобы выглядеть более привлекательно, или, возможно, думать о выполнении. Это стало необходимые действия для предотвращения болезней и увеличение расходов на здравоохранение.

С услугой физической деятельности сокращаются в школах и дворах и больше возможностей, чтобы сидеть перед телевизорами, компьютерами и игровыми мальчиков, даже наши дети присоединяются в ряды малоподвижный образ жизни, который способствует избыточный вес населения. Взрослые заболевания становятся все более видное место в детей. Диабет взрослых наступлением был переименован, чтобы вместить всех детей, которые диагностируются с этим, некоторые уже в в младенчестве.

Так что если у вас есть "отказались", потому что подсчет голосов и осуществления не работает для вас, рассмотреть следующие пять советов. Какие могут помочь вам?

1. Проверьте, если вы саботировать себя в любом случае. Многие из нас найти очень уникальные способы саботировать себя. Даже если они не могут быть связаны с пищей, они могут играть хаос с нашим весом. Саботаж часто бывает, когда мы не знаем об этом. Осознание саботажа важно, но это только первый шаг. Мы также должны быть готовы пройти мимо нашего саботажа. Если мы будем игнорировать саботаж и продолжать пытаться похудеть ..

. ну вы знаете историю.

2. Получить правильные питательные вещества. Это не просто о правильном количестве углеводов, жиров или белков. Надлежащий баланс питательных веществ, содержащихся в этих углеводов, жиров и белков может играть роль в ли или не вы будете терять вес с радостью и сохранить его или, если это просто еще диета, что вы должны вынести, чтобы носить меньший размер. Мой клиент сказал, что лучше, когда она сказала мне, что она "сидели на диете свой путь до патологического ожирения". Она началась в 106 фунтов, и после лет диеты достиг своего пика на 255 фунтов.

3.

Используйте сбалансированный подход к потерять и поддерживать свой вес. Да, это важно, чтобы посмотреть, что вы едите. Да, это важно, чтобы упражнения так, чтобы не потерять мышечную массу (мышцы, кости, ткани органа). Важно также изучить ваш уровень стресса и где, что стресс приходит от. Мы все должны есть. Мы все должны двигаться. Мы даже должны иметь некоторый стресс. Но какой пищи, физических упражнений и стресса, и сколько мы должны каждого из них важно.