Большие Причины захватить эти яблоки
<р> В среднем среднего размера яблоко содержит эти питательные преимущества: Каталог
Он не содержит жира и помогает уменьшить рак и ожирение
Содержание натрия практически нулевая, поэтому он помогает. снизить высокое кровяное давление и риск инсультов.
Высокие сложные углеводы могут снизить риск развития диабета, болезней сердца, и даже рак.
Яблоки содержат целлюлозу, нерастворимые волокна, которые могут помочь предотвратить рак толстой кишки и держит телесных функций, регулярных
Пектин, растворимые волокна она содержит помогает уменьшить уровень холестерина в сыворотке
Она поставляет витамин C -.. 15% от USDA рекомендуется требование - больше, чем персик, груша, или гроздь винограда.
Она поставляет калий, который помогает снизить высокое кровяное давление и риск инсульта.
След минеральных бора содержит помогает организму использовать кальций и держать функцию мозга предупреждение.
Каждый яблоко имеет только 81 калорий. Волокно и природного фруктозы держит уровень сахара в крови максимума больше контролировать голод.
Он имеет и другие жизненно важные питательные вещества, такие как кальций, железо, витамин А, тиамин, магний, и фосфор. Каталог
<р> Как и большинство людей, вы, вероятно, на бегу с утра до вечера. Здоровые обеды с высоким содержанием клетчатки будет держать вас в чувство здорово и идет сильный.
Вот несколько идей о внесении здоровый обед с яблоками: Каталог
Для низкокалорийным обедом, смешать яблоко куски или яблочное пюре в нежирного йогурта и приправить щепоткой корицы
<. LI> А "ходить" салат идеально подходит для ланча тренировки может включать в себя порошковой яблоко, наполненный куриным или салат из тунца.
Если вы едите на вашем столе, попробуйте бутерброд жареный сыр с низким содержанием жира сыр, цельное пшеничный хлеб - и слоистых с ломтики яблока.
Каталог
