белка очень важно для любого плана диеты, или тех, кто хочет получить мышцы, то ли в их районе или брюшного в их бицепсы
белка.
, Который обеспечивает четыре калории энергии на грамм, является строительным блоком мышц и аминокислоты являются строительными блоками белка.
<р> Есть жизненно важные аминокислоты, которые являются те, которые вы должны получить от диеты, потому что ваш организм не может производить их, и есть не-незаменимые аминокислоты, что ваше тело уже достаточно.
<р> Белок помогает поддержка мышечную ткань, помогает в производстве гормонов и ферментов и поддерживает иммунную функцию. Осуществляющие отдельные лица имеют более высокие ежедневные потребности белка, чем неактивных лиц, так упражнение увеличивает потребность организма в белке
. <Р> Так как белок необходим для наращивания мышечной массы, это может реально помочь ускорить обмен веществ, потому что это берет энергию для поддержания мышечной массы в состоянии покоя. Это позволяет человеку потерять больше жира в областях, которые они не хотят жир.
Так что теперь вы знаете, насколько важно белка, каковы лучшие 10 рекомендуемые белки ?:
<бр >
Casein- Знакомства является молочный белок, который, кажется, чтобы иметь эффект тайм-релиз и высокое содержание глутамина, который может увеличить упражнения восстановление и повысить иммунную функцию. Казеин клинически доказано, чтобы увеличить мышечную массу и силу, и считается одним из лучших ночных в белках.
Молочный белок Isolate- Знакомства содержит как сыворотки и казеина, и это хороший .
Источник этих двух белков
изолят соевого протеина
- Знакомства вегетарианская источник белка, как было показано для повышения выхода гормона щитовидной железы, который может увеличить скорость метаболизма, чтобы поддерживать потерю жира , Есть некоторые изофлавоны сои в том, что есть многочисленные преимущества для здоровья, в том числе снижение уровня холестерина и триглицеридов.
Сыворотка Protein- Знакомства высоко рассасывающиеся белка обеспечивает высокую концентрацию в аминокислот с разветвленной цепью, которая играют огромную роль в процессе мышечной процесс строительства и потери веса, и даже поддерживает иммунную функцию. Гидролизованный сывороточный протеин имеет некоторые преимущества сыворотки, обеспечивая высокую рассасывающиеся пептиды, которые могут иметь последствия мышечных строительные
Куриная грудка
-.
Знакомства явл