<р> Чашка кофе содержит около 135 мг кофеина. чашка растворимого кофе, 95 мг; чашка эспрессо, 50 мг; и чашка кофе без кофеина, 3 мг. содержание кофеина в кофе Арабика просто половина, что в Робуста кофе.
<р> Кофеин ослабляет ваш разум и ваше мышление, и повышает функции мышц. Кофеин также помогает потреблять энергию.
Это расслабляет дыхательную систему и, таким образом, хорошо для тех, кто страдает от астмы. Удивительно, кофеин является слабительным. Те, кто пьет двух до трех чашек кофе в день может снизить риск каменной конкреции в желчном пузыре; тех, кто пьет много кофе может меньше страдают от болезни Паркинсона.
<р> Люди могут быть зависимы от кофеина, поскольку он увеличивает концентрацию дофамина в в крови, давая легкий и ощущение расслабленной. Когда у них есть недостаток кофе, эти любители будут страдать от головной боли, усталости, раздражения, депрессии или боли тела.
Употребление кофе в конце дня может сделать вас бессонных всю ночь, так как эффект кофеина длится в течение семи часов. Этот эффект будет больше, если вы принимаете эстроген наркотиков или противозачаточные таблетки
. <Р> Однако, слишком много кофе может сделать вас чувствовать себя тревожно. Кофе, кофе без кофеина, даже, не рекомендуется для людей с изжогой. Как кофе является мочегонным средством, не рекомендуется для тех, кто мочиться несколько раз в день. Кофеин может увеличить эффект анальгетиков, но боль может быть хуже без кофеином обезболивающее.
Так что, не принимать обезболивающие с кофеином в течение нескольких дней без них прописывают врачом.
<Р> Не пейте кофе, если вы стремитесь к ребенку. Будущие мамы питьевой одну или две чашки кофе в день может увеличить риск выкидыша на 30%; эта цифра увеличивается до 40% для тех, кто пьет до четырех чашек кофе в день. Эти женщины, пьющие больше, чем пять чашек кофе в день может столкнуться с проблемами в их груди. Питьевая слишком много кофе может также препятствовать поглощению определенных витаминов и минералов, в частности кальция.
Кофеин может нарушить сердцебиение тех, с сердечными заболеваниями.
<Р> Но, если вы любите кофе и не имеют каких-либо проблем со здоровьем, иметь один или два стакана кофе в день. Лучше не пить больше, чем две чашки