7. Стагер ваши задачи Для того, чтобы не скучать с рабочих мест на руку, попробуйте варьировать их, чтобы держать ваши умы глаз острым. <Р> Как вернуть ваше внимание Span 1) признать свои проблемы Последствия сгорел концентрации внимания включают неспособность сосредоточиться во время работы, учебы, или даже во время разговора. Являются ли эти из-за отсутствия способностей, или, в отсутствие дисциплины? Мы все виновны слишком много времени перед телевизором, Wii, YouTube, лицо книги, или с ушами, включенными в плеерах. Что наши короткие концентрации внимания стоило нам в долгосрочной перспективе? Как может что нежелание сосредоточиться вред наше образование, карьеру и отношения? 2) Отключите! Сколько наших повседневной деятельности зависит от электричества или батареек? Когда мы подвергаем себя так электронных СМИ, который разработан, чтобы наше внимание, мы не будет иметь никакого налево, когда нам это нужно больше всего. Будьте особенно осторожны, о коммерческом радио и телевидения, потому что вы находитесь в прихоти программистов и маркетологов; кино-каналы и DVD-диски, по крайней мере позволит вам выбрать, что смотреть без коммерческих перерывов. 3) Практика Концентрация Несмотря Дистрактионс Когда бейсболисты разогреть свои качели прежде, чем идти до дома пластины, вес размещены на их летучие мыши требуют, чтобы оказать дополнительное усилие. Когда они на самом деле качаться на смол (с весами удалены) они используют больше силы и генерировать более высокую скорость НДТ. Изучение или чтение с некоторой окружающего шума может помочь вам удвоить концентрацию и фокус на объект многое другое. С практикой, вы можете научиться блокировать даже громче, более разрушительные отвлекаться. 4) Build Up Your Mental Выносливость Там в тип обучения используется в спортивной мира называется интервал подготовки. Это регулярные, приуроченных периоды высокой нагрузки с последующим систематическим интервалом менее интенсивной деятельности. В целом выносливость и производительность улучшить быстрее (и с меньшими травмы), чем по сравнению с длинными периодами интенсивной тренировки. Вы можете применить этот принцип к умственного развития. Разделите свой исследование и время с регулярные перерывы учиться пусть ваш ум "дышать" и восстановить. Вы
С-Plex 60 Экспертиза