Рост клеток также лежит глубоко в наличии цинка в системе и поэтому деление клеток. Это делает цинка очень важный минерал для функций организма. Другой значение цинка в организме является то, что она позволяет людям запах и вкус. Люди, потерявшие чувство вкуса и запаха рекомендуется встать на диеты, которые богаты цинком. Цинк питание следует вводить с умеренностью и есть рекомендуется пособие следующим образом мужчины в возрасте старше 11 должны занять до 15 мг цинка в день. Женщины в возрасте от 11 до 50, как предполагается, потребляют до 12 мг цинка в день.
15mg рекомендуется для женщин в возрасте старше 50, а 19 мг будет лучше для тех женщин, которые либо будущая или кормления грудью. Люди, глядя на практикующих питание цинка должны знать рекомендованные источники цинка. Эти источники включают в себя продукты, которые богаты белками, такими как устрицы, баранина, свинина, говядина, курица, рыба, арахисовое масло, бобовые и молочные продукты. Важно знать, что продукты, такие как овощи и фрукты, не может содержать требуемое цинк.
Люди с дефицитом цинка будет проявлять ряд симптомов, которые включают потерю волос, низкий аппетит, замедленный рост, и потеря вкуса, а также обоняние. Эти люди также потерять вес и с их иммунитет низкий, они будут склонны к атакам различных заболеваний. Женщины, которые испытывают недостаток цинка будет проявлять медленное половой зрелости и во многих случаях, карликовость является фактором результате. Подростки будут испытывать задержки полового созревания и их кожа будет грубой. Во многих случаях, люди с дефицитом цинка склонны к пневмонии атак и их пальцы будут нести белые пятна.
Они также будут иметь макулярной дегенерации коллагена и их будет снижена. Дефицит цинка также было связано с растяжек, низкорослости, сильные запахи тела, паранойя, анорексия, депрессия, импотенция, катаракта, неврит зрительного нерва и. Те, кто потребляет чрезмерно ци