<р> Оставаться в форме, когда женщины бьют средние лет может быть проблемой. Хотя несколько дополнительных фунтов можно сделать некоторые женщины выглядят моложе, с возрастом лишнего веса может иметь обратный эффект. Жир стремится поселиться в неположенных местах и вес становится все более трудно потерять, как ваш метаболизм замедляется, и вы, как правило, потерять его из неправильных местах. Более того, избыточный вес увеличивает риск пострадать от потенциально смертельных заболеваний, включая сердечные приступы, высокое кровяное давление и диабет.
<Р> Чтобы замедлить старение и сохранить ваши потери веса, вы должны принять здоровый и удовлетворение образец есть для остальной части вашей жизни. Вот несколько советов, анти-старения из Erica Brealey, популярного автора Десять минуту омолаживающий
(Cassell Illustrated, 2003). Каталог
избежать аварии диеты. Они, как правило, приводит к йо-йо веса и поставить вас на более высокий риск развития остеопороза.
Ешьте часто и понемногу.
Исследования показывают, что люди, которые едят шесть меньше пищи в день весят меньше, чем те, кто ест такое же количество калорий в одном или двух заседаниях.
Питьевая стакан воды перед едой, начиная и /или имеющих супа или Салат, как аа стартера. Она наполнит вас и означает, что вы едите меньше вашего основного курса.
Есть более медленно. Это позволяет время для тела, чтобы зарегистрировать и отправить сигнал, когда это голод удовлетворен - и дает вам шанс, чтобы поглотить сообщение
вести активный и физические упражнения..
Десять минут в аэробных упражнений в большинстве дней, достаточно энергичные сделать вас немного запыхавшись, не только тонус мышц, это сделает вашу кожу светиться и сделать вас выглядеть моложе. Каталог
