Как остановить Overeating

<р> Большинство диет является психическое состояние. Если вы находитесь в правильном настроении можно добиться, что вы хотите. Вы можете контролировать свои побуждения с этими полезными советами. Ваша жизнь стоит, сделайте это для себя

<р> ментальный контроль -. Вы можете контролировать свой переедания, сказав себе, что вы можете иметь пищу, если вы хотите, но вы не хотите, чтобы съесть его прямо сейчас. Вы даже можете купить еду, так что вы знаете, что это в холодильнике. Просто скажите себе, что вы не собираетесь съесть его. Не расширять его весь день.

Просто в один момент, в то время

пить много воды -. Пейте рекомендуемое количество 8 стаканов воды в день, интервал их на протяжении всего дня. Это поможет вам чувствовать себя full.DRINK Зеленый чай - Зеленый чай может рассчитывать в сторону вашего ежедневного потребления воды. Это поможет вам чувствовать себя полностью и, кроме того помогает сжигать fat.DISTRACTION - Держите себя очень занят. Составьте список вещей, которые необходимо сделать или что вы хотели сделать. Если у вас есть желание, чтобы поесть, сделать что-то в вашем списке instead.

LOAD UP ON хороший материал - Перед каждым приемом пищи, съешьте яблоко или другой фрукт или овощ. Мне нравится, чтобы съесть чашку салата перед обедом и ужином и яблоко, прежде чем breakfast.SET себя на успех - Загрузите ваш холодильник с легко съесть здоровые закуски, такие как черника, морковь, помидоры черри, и т.д.