человеческий организм нуждается в много вещей для энергии, роста и долголетия, а также построить иммунной система, которая может бороться с нежелательной вторжения. Для бесчисленных веков, люди заполнили все эти потребности с естественным миром вокруг них. Как охотников-собирателей они потребляли только продукты, которые были предоставлены и предоставляться самой природой. Они процветали на охоту дичь, и собираешь, фрукты и овощи, орехи и семена, и корни, стебли, и листья растений. Около одной трети их потребление была игра и рыба, и другие две трети был на растительной основе пищи. <Р> В течение человеческой истории, до тех пор, около 10000 лет назад, наши предки палеолита не потребляется только те продукты которые были лучше всего приспособлены к их метаболизма. Большинство исследований предоставляют данные достаточно доказательств того, что эти охотники-собиратели были очень здоровые. Они были выше, были большие мозги, и были построены сильнее. Их короче продолжительность жизни может быть логически связано с экстремальными погодными условиями, несчастных случаев и инфекций, и хищных животных. Они были чрезвычайно активны, часто ходить в среднем 19 км (12 миль). В день, а нагула, со многими короткими очередями скорости на охоте. Диета наших древних предков была тщательно исследовал в последние годы. Сочетание их диеты и физических упражнений большим разрешено их тела работать с максимальной эффективностью. <Р> Затем началось некоторые существенные изменения, как мы вошли в зарю неолита. Со временем, люди начали приручать животных, и сельское хозяйство начали появляться. До этого изменения, люди никогда не думал, чтобы пить молоко матери от другого вида, и наши метаболизм до сих пор не приспособлены к этому. Выращивание зерновых начался процесс переработки продуктов питания, которые были в противном случае в основном несъедобной, и внедрение этих новых продуктов в нашем рационе - еще одна вещь, наши природные метаболизм не были хорошо
Измените вашу тренировку план с Age