<Р> 1. Забудьте причуда - таблетки, смеси, напитки, бары, планы еды, патчи, и любую другую форму потери веса, что они утверждают, что будет иметь тонкий быстро
<р> 2.. Get Happy - Что бы ни делает вас счастливым, найти его, и питаются от него. Одной из главных причин ожирения является депрессия. Вы можете бить депрессии от счастья. Нет таблетки не требуется.
<Р> 3. Throw Away нежелательной - Удалить все обработанные пищевые продукты из вашей жизни. Изменение диеты, чтобы включать больше продуктов из цельного.
Как старомодный мяса и ужин картофеля. Будет не только сделает вас чувствовать себя более полными. Но это по всем здоровым для вас, и в мире дешевле на бюджет.
<Р> 4. Порционная - Они сказали, что это миллион раз. Обратите внимание, что вы и сколько вы едите. Она является общей для людей, чтобы развивать бессознательные привычки в еде. Так держать журнал пищи в течение пары недель поможет вам понять, где вы ловите в западню.
<Р> 5. Получить Перемещение - Это может быть все, что вы комфортно. Добавление дополнительных шагов к вашей повседневной жизни поможет вам сжигать калории.
И если тренировки не в будущем. Посмотрите в сторону хобби и прошлых времен, которые получают вас с дивана и вам двигаться без мысли.
<Р> 6. Возьмите измерения - Измерьте начальную размер с масштабом и рулеткой. Вы хотите, чтобы записать свой стартовый вес и получить, начиная измерения. Тогда один раз в месяц примерно в то же времени вы начали изменять размер самостоятельно. Когда вы видите, количество спуститься. Это действительно помогает увеличить ваше доверие и делает вы хотите, чтобы стремиться к следующей цели.
<Р> ** Помните, что даже если вы борются выпуклость.
Будучи жир не то, что делает вас или определяет человека, которого вы.