<р> Это в значительной степени означает, что около трети нашей повседневной диеты часто состоят из пустых калорий. И они называются пустые калории, потому что калории из тех "удовольствий" не несут никакой питательной ценности. В самом деле. Они не делают Вы работать быстрее, прыгать выше, думаю, лучше, или держать вас в тепле на холодную зимнюю ночь.
<р> Но они будут храниться в вашем теле в виде жира.
Это не удивительно, что американцы и недоедания и ожирением, - и тот факт, что ожирение способствует высокое кровяное давление, болезни сердца и ряда других заболеваний, хорошо документированы. Исследования показали, что для среднего человека, нездоровая пища также берет потери на наших энергетических уровней и функции головного мозга. Так что, если вы готовы, чтобы избавиться от этой привычки и начать зарабатывать постепенные изменения, попробуйте эти советы, чтобы добавить питание для вашей диеты.
<Р> ШАГ ПЕРВЫЙ
<р> Начало внесения изменений постепенно, вводя одно изменение время.
Вы могли бы, например, начать с чего-то, как малые, как изменение в различных низким содержанием соли ваших любимых чипсов или сухариков.
<Р> ШАГ ДВА
<р> Чтобы избежать добавления столько пустых калорий, жира ненужным и избыток углеводов в вашем рационе, некоторые из изменений, которые вы, возможно, захотите, чтобы попытаться включить: Каталог
Каталог
Каталог