<р> В12 -. Цианокобаламин или кобаламин - В12, вероятно, наиболее распространенным из B-комплекс витаминов потери веса , Это имеет важное значение для производства энергии и участвует в метаболизме практически в каждой клетке организма. Он также играет ключевую роль в правильном функционировании мозга и нервной системы. Хорошие источники для B12 включают мясо (особенно печень), моллюски, птицы, молока, яиц и.
<Р> Холин
<р> Холин является членом комплекса витаминов семьи и необходим для метаболизма жиров эффективности , Если вы недостаточно холина, жиры могут попасть в ловушку в печени. Хорошие источники питания для холина включают говяжья печень, говяжье сердце, яичные желтки, цветная капуста, огурцы и арахис.
<Р> Инозитол
<р> Инозитол другой член комплекса витаминов семьи. В сочетании с холином, она помогает в метаболизме жиров. Источники инозит включают яйца, соевые продукты, цитрусовые, говядина сердце и печень, орехи и цельные зерна.
<Р> Витамин С
<р> Хотя мы слышим много преимуществ витамина С из повышая иммунный Система предотвращению некоторых заболеваний, он также было показано, быть ценным потеря веса витамин. Это необходимо, чтобы помочь преобразовать глюкозы в энергию в клетках тела
<р> Исследователи также обнаружили, что в последнее время более высокие уровни витамина С в деле тело жира будет сожгли на более быстрыми темпами -. Помогая метаболизм ускорить.
<р> Хорошие источники витамина С являются апельсины, лимоны, клубника, брокколи, зеленый перец, киви, брюссельская капуста и капуста.
<р> Хром
<р> Хром необходим для надлежащее метаболизм жиров. Это также помогает снизить уровень холестерина, обуздать тягу пищи, превращения глюкозы в энергию, и поддерживать надлежащие уровни сахара в крови в организме. Хорошие источники хрома включают зародыши пшеницы, сырой лук, помидоры, картофель и целые зерна злаков.
<Р> Женская Потребности Отличаются ли от мужчин в Витамины для потери веса?
Женщины имеют несколько различных потребностей, чем мужчины когда дело доходит до витаминов и питательных веществ в организме.
Таким образом, некоторые витамины для потери веса более полезны для женщин, то они бы и для мужчин. Не, что они будут плохо у мужчин, просто не так эффективны для снижения веса. Это из-за разницы в структуре жировых клеток у женщин, в отличие от мужчин. Некото