Некоторые из них очень хорошо для вас, и необходимы для хорошего здоровья. Врачи скажут вам, что беспокоиться об углеводах и диабет идут рука об руку. Уровень сахара в крови будет стрелять, когда углеводы высоко на гликемический индекс поглощаются, вызывая осложнения диабета, который с может иметь серьезные последствия. Некоторые люди думают, что они должны отказаться от углеводов в целом, что является огромным заблуждением. Элементы с чистого сахара или банок с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп вне, по большей части, но это не те только углеводы там.
Это те, однако, что может сделать наибольший ущерб. Вы можете найти без сахара конфеты и десертные варианты, но тех, кто не следует использовать очень часто либо. Они большое удовольствие, когда вы просто должны иметь что-нибудь сладкое, хотя. Пасты, белый хлеб, белый рис и также проблематично, когда думает о углеводов и диабетом. Углеводов в этих продуктах преобразовать сахара очень быстро, и они вызывают те же проблемы, глотая чистого сахара. Они должны избегать и заменить хлеб из цельного зерна, коричневый Rices, и и целых пасты зерна.
Вы также можете купить марки макарон, такие как Dreamfield, которые не переваривают как обычный макароны, но на вкус ничуть не хуже. Они блокируют плохие углеводы, давая вам, как мало, как 5 процентов, выступающей в качестве соединенный с 40-50 при регулярном макаронных изделий. Белые картофель также может быть проблема с углеводами и диабета, но некоторые люди могут съесть их экономно. Есть великие рецепты, которые там могут заменить их, как пару и пюре цветной капусты, который многие утверждают, столь же хорошо, если не лучше, чем белый картофель.
Есть некоторые фрукты, которые выше гликемический индекс, чем другие, и тех, кто слишком должны быть съедены лишь изредка. Другие фрукты, с другой стороны, являются низкими и являются большими для пациентов с сахарным диабетом. Большинство овощи хорош