Например, две самки, которые 5'6 и вес 135фунта может выглядеть очень отличаются друг от друга, даже до крайности бытия полярные противоположности. Один может иметь процентное содержание жира 33%, в то время как другой может иметь процент только 22%. Лица, вес будет падать наиболее значительно в масштабах те лица, которые страдают ожирением. Вообще, как жир проценты тела идут для мужчин, 10% и под указывает очень худой, 11-15%, указывает на обеднение человека, 16-20% средний, и 20% и выше считается ожирением.
Для женщин, используются следующие проценты: 20% и при указывает на очень скудный индивидуальный, 21% -25%, указывает на обеднение личности, 26% -34% в среднем и 34% и более считается ожирением. Квалифицированный персональный тренер может проверить содержание жира в организме с помощью циркуля и кожи сможете рассчитать свой жировой массы. Реалистичная цель для большинства людей это потерять 3% жира в 4-6 недели. Это делается без голодающих тело и, будучи на строгую программу упражнений.
Так что ваше тело процент жира и похудеть с помощью теста, не масштаб! Идеальное распределение веса является мечтой каждого человека, особенно женщин. Распределение идеальной массы тела является также показателем для оценки человека, который говорит здоровым, потому что вес berhungan непосредственно на питание и питание для тела asuapan.Overweight или ожирения, как правило, известно, влияние это не хорошо для Ynag. Некоторые заболевания, связанные с сердцем и сосудистой системой угрозы для людей, которые overweight.
Thus, даже с меньшим весом, имеют эффекты, которые не очень хорошо для вас в любом случае, потому что пищевые потребности организма меньше.
<Р> Кроме того Вы также должны знать, как сказать, если ваш вес входит в стоимость совершенным или нет. Хитрость заключается в том, чтобы вычислить формулу: идеальный женский вес (кг) = рост (см) - 100 ± 15% мужчин: идеальный вес (кг) = рост (см) - 100 ± 10% (формула Брока, написанный Стивеном В .
Залы цитирует (2005) или он может быть использован часто с помощью простой форм