Два основных питательных веществ, необходимых для расти выше естественно: Белки и Витамины

называют жирную рыбу, потому что они являются лучшими источниками ненасыщенных жиров и омега 3.

Одна последняя вещь: поскольку эти питательные вещества очень важны для ваших костей, я должен также упомянуть, кальций, который является еще одним очень важным питательным веществом для вашего кости. Кальций является основным питательным веществом, строит и укрепляет кости, сохраняя их здоровыми. Хорошей новостью является то, что многие из продуктов, которые предоставляют Вам с белками и витаминами также привести в достаточно кальция.

Некоторые из этих продуктов являются молоко, зеленые листовые овощи и яйца