Если вы в настоящее время рассматривает сесть на диету, чтобы похудеть, есть некоторые вопросы, вы нужно спросить, прежде чем вы будете следовать любой предложенный план потери веса, что вы, возможно, слышали о или читать в книге или журнале. Ниже должно дать вам более четкое представление о ли конкретный диета питательно звук или возможно для вашей конкретной жизни: 1.
Имеет
инициатор попробовал диету на сотни людей с избыточным весом? Имеет он объективно сравнили результаты с тем же числом лиц, которые на обычных или других диет для снижения веса? Были ли результаты были опубликованы в авторитетных медицинских журналов?
2. Имеет ли диета похвастаться какой-то "секретно", что автор только что обнаружили? Не обманывайте себя; нет таких секретов. Основные факты о питании были обнаружены давно, и эти истины не может быть нарушена.
Будьте уверены, чтобы проверить так называемую недавно обнаруженную тайну против устойчивых питательных принципов, таких, как различные роли различных питательных веществ на теле, а также минимальное количество каждого, что вы должны иметь каждый день.
3. Является это хорошо сбалансированный в питательном? Есть много крайности в диете, такие как высокого диет и высоким содержанием белка диеты. Обратите внимание, что только те, которые хорошо сбалансированный безопасны.
Например, высоким содержанием углеводов диеты может привести к белковой недостаточности, которая является опасным; если диета не хватает высокой стоимости белок, жизненно важных тканей организма, таких как мышцы и органа может быть использована для белка. Кроме того, диета должна содержать достаточное количество витаминов и минералов, чтобы убедиться, что вы получите оптимальное здоровье. Адекватный уровень углеводов также необходима, так что он может предотвратить слишком быстрое сжигание жира, что может привести к ацидоз или Липемия, или иметь слишком много жира в крови.
4.
Является автором или сторонник осведомлены в питании? Просто потому, что он ил