<Р> Проверьте дозировку. Хороший Омега-3 жирные кислоты добавки должны иметь 1000 мг докозагексаеновой (DHA) и eiosapentaenoic (EPA).
Сочетание обоих уже было сказано, чтобы произвести высокое качество омега-3 жирных кислот, как они работают вместе, чтобы систематически более низкие уровни холестерина и уменьшить риск сердечных заболеваний.
<Р> Инвестиции в омега 3 добавки с хорошим уровнем DHA в это особенно важно для ожидал и кормящих матерей. Омега 3, как было доказано, чтобы увеличить производительность графики малыша и когнитивного развития. ДГК в большинстве рыбы и льняное масла также несет ответственность за разгрузочной депрессии и других расстройств настроения.
<Р> Продукты с высоким содержанием омега-3 являются лосось ваш, палтус, тунец и. Однако, не волнуйтесь, если вы не можете получить эти порции в 2 до 3 раз в неделю. Качество использования омега-3 жирных нефтяных добавок, чтобы забрать, где вы недостаточно. Тем не менее, он настоятельно рекомендуется, что вы уменьшите потребление трески, как это может иметь крайние высокие уровни витамина А, который может ослабить кости.
<Р> Тест на чистоту. Многие люди беспокоятся о ртути и других опасных уровней как свинец и ПХБ в рыбе и льняном масле.
Испытания показали, что наиболее FDA одобрило добавки омега-3 жирных кислот должно содержать безопасные уровни этих ингредиентов. Тем не менее, вы можете оценить сами уровни от дегустацией; если добавка имеет слишком рыбный вкус, она, скорее всего, имеет уровни ртути, которые могут нанести вред плоду или физическое лицо.