Когда вы едите больше, вы потеряете Weight

<р> Существует общее понятие, что, употребляя в пищу меньше вы будете терять вес. Конечно снижения потребление калорий приведет к потере веса, но вместе с потерей жира вы также потеряете мышечные объемы, которое плохо. Вы видите ваши мышцы сжигает жир. Чем больше объем мышц, что вам придется сжечь даже больше жира и, конечно, ваш метаболизм будет работать на высокой скорости.

<Р> Ключевым моментом здесь является ваш метаболизм или ваш метаболизм, скорость, с которой тело сжигает ваши жир. Вы хотите, чтобы сохранить это работает на высоком уровне.

Уменьшение количества пищи будет на самом деле снизить скорость обмена веществ, а затем, конечно, замедлит скорость, с которой ваш организм сжигает жир, означает, что вы не будете терять вес так

<р> Что нужно сделать для того, чтобы сохранить. Ваш скорость метаболизма работает на высоких уровнях на самом деле больше. Теперь я не имею в виду огромные блюда, наполненные вредных элементов, таких как печенье, пирожные и торты, я имею в виду есть чаще из правильных продуктов.

Исследования показали, что едят меньше, а сбалансированное питание часто в течение дня держит ваш метаболизм работает на высоком уровне и способствует здоровой потере веса.

<Р> Для того, чтобы воспользоваться этой информацией просто изменить путь ты ешь. Вместо еды три больших блюда очень, есть шесть меньше пищи. Распространение эти блюда из в течение дня (около одного раза в два с половиной-три часа). Пока ваш организм переваривать пищу ваш метаболизм на ходу.

<Р> Убедитесь, что эти блюда вы едите хорошо сбалансированы со здоровыми участками белка, углеводов и зеленые овощи.

Вместо того, чтобы, используя шкалу или весом пищу, который я нахожу слишком громоздкой, думаю, порции как же размера, как ваш кулак.

<р> Ваши источники белка должны состоять из постного мяса, яичных белков, здоровых орехи, птицы и рыбы. Выпекать или гриль ваши продукты и держаться подальше от жарки, если вообще возможно. Если у вас есть жарить вашу пищу затем использовать обезжиренный антипригарным приготовления спрей, как Пэм, или вы могли бы использовать небольшое количество оливкового масла, которое загружается с здоровых жиров, как омега-3 и омега-6.

<Р> Всего пшеницы или нескольких зерна хлеб, картофель, коричневый рис и фрукты составляют то, что вы должны потреблять, как качество источников углеводов. Домой извините мамы сделали пюре не в списке.

<Р> Наконец, для ваших зеленые овощи идут с салатами, шпинат, брокколи и спаржу, чтобы