Have You Done здоровая диета?

сокой пищевой жировой, соли или сахара, ключ, чтобы сделать его возможным. Пожалуйста, проверьте содержимое в вашем рационе, и изменить его, если это необходимо. Для взрослых, которые потребляют продукты с высоким содержанием жира или цельномолочной продукции в каждой из их пищи, уже едят слишком много жира. Составьте список питательных веществ на этикетке пищевого, чтобы помочь вам сбалансировать ваш выбор продуктов питания.

<р> 7. Баланс ваши выбор продуктов питания каждый раз. Не все продукты питания должны быть совершенным.

Когда вы едите продукты с высоким содержанием жира, соли или сахара, выберите самые низкие ингредиентов. Если вы пропустите этот еды группу в день, фиксированная на следующий день.

<р> 8.Knowing трудности вашей программы диеты. Совершенствуйте свои привычки в еде, сначала определить, что не так с вашей диете. Запишите все, что вы едите в течение трех дней, а затем проверить этот список и соответствовать с этими советами. Что вам слишком много масла, соус, крем или салат? Вместо устранения его полностью, то лучше, чтобы сократить ваши порции.

То, что вы не чувствуете удовлетворен есть фрукты и овощи? Если нет, вы можете быть не хватает жизненно важных питательных веществ в пище.

<р> 9. Внести изменения постепенно. Там никогда не было "супер питание" или здоровое питание, что это легко, не ждите, чтобы немедленно удалить ваши привычки в еде на ночь. Старт внести изменения постепенно, чтобы достичь положительного результата, и так здоровые привычки в еде на протяжении всей жизни. Чтобы легче, если вам не нравится обезжиренное молоко, попробуйте с низким содержанием жира молоко.

В конце концов, может быть, вы будете тоже люблю молоко без жира.

<р> 10. Помните, пища не плохая привычка. Выберите продукты на основе ваших общих закономерностей в еде, не основанных на «хорошо» или «плохо». Не чувствуйте себя виноватым, если вы любите продукты, такие как торты, картофельные чипсы, шоколад или мороженое. Ешьте правильно, и выберите другую пищу, чтобы сбалансировать свое питание и различные другие, и это хорошо для вашего здоровья.