Упражнение и ваше здоровье, сколько Действительно ли это помощь?

жчин, так и женщин. Данные были скорректированы для возрастных различий между субъектами в восьмилетнего исследования 13,344 лиц и был сделан вывод, что чем выше уровень пригодности, тем ниже смертность. Анализ данных, полученных в тех обоих исследованиях предполагает один вывод ... упражнения лекарство!

<р> Принимая идею, что регулярные физические упражнения могут играть важную роль в снижении риска навлечь медицинскую проблему и снижения общие расходы на здравоохранение является важным шагом.

В то время как список всех медицинских проблем и условий, которые могут быть, по крайней мере частично лечить и контролировать с помощью физических упражнений будет очень обширная, вот некоторые из наиболее значительных проблем со здоровьем и образом в котором осуществлять, как полагают, поможет в каждом конкретном случае. < ш>

Аллергия:.

упражнение является одним из наиболее эффективных способов организма для контроля заложенность носа

<р> Ангина: регулярные аэробные упражнения расширяет сосуды, увеличивая приток крови, тем самым улучшая способность вашего организма, чтобы извлечь кислород из крови .

<р> Тревога: упражнения вызывает высвобождение настроение изменения химических веществ в мозге

<р> Артрит:.

, сделав скелетные суставы двигаться, упражнения индуцирует производство синовиальной жидкости и помогает распределить его на хрящ и заставить его циркулировать по совместной пространстве

<р> Боль в спине:. упражнение помогает укрепить мышцы живота и нижние мышцы спины

<р> Холестерин:. упражнение повысит уровень ЛПВП (The хороший холестерин) в крови и снизить уровень ЛПНП, плохой холестерин

<р> Диабет:..

упражнение помогает снизить избыточные уровни сахара в крови и улучшает кровообращение

<р>

<р> Болезнь сердца : упражнения, понижая ваши жировые отложения, снижение ваши уровни LDL, уменьшая кровяное давление, снижая частоту сердечных и повышение эффективности сердце и легких, снижает риск сердечных проблем

проблем с коленом:. упражнение помогает укрепить мышцы, сухожилия и связки колена делает его более способным выдерживать стресс

<р> Менструальный проблемы и ПМС:.

упражнение помогает контролировать гормональный дисбаланс, часто связанных с ПМС, увеличивая выпуск бета-эндорфинов

. <р> Остеопороз: упражнения способствует плотности костей, снижение риска страданий перелом костей

<р> с избыточным весом проблемы:. упражнение подавляет аппетит, повышает скорость метаболизма, сжигает жир и увеличи