<Р> 1. Слишком много разговоров Общение с коллегами часто делается в тренажерном зале. На самом деле это хорошо, чтобы добавить к мотивации. Проблема в том, когда есть различия в продолжительности упражнений, которые вы делаете и коллег, это может снизить эффективность каждого отдельного спорта.
Так, убедитесь, что вы и ваш партнер то же упражнение планирования, чтобы быть эффективным.
<Р> 2. Расслабление и медленное чтение журнала во время прогулки на беговой дорожке может показаться случайным. Но тренажерный зал не является правильным местом для отдыха. Оптимизация времени на беговой дорожке с акцентом на упражнения и сжигать калории.
<Р> 3. Не есть план Если вы идете в спортзал, а не знаете, что делать, усилия, чтобы попытаться определить надлежащее осуществление может быть пустой тратой времени.
Поэтому, прежде чем идти в тренажерный зал, вы должны сначала осуществлять план, что вы будете делать.
<Р> 4. Много отдыха поддержанию устойчивых темпов сердца является ключом к успешной тренировки. Слишком много остальное получите ваш пульс не стабильны, то предел врывается между тренировками, чтобы получить оптимальную выгоду от физических упражнений.
<Р> 5. Слишком долго в раздевалке Если вы не сосредоточены, время в раздевалке есть потенциал, чтобы стать основным отвлечение от плана упражнений.
Например, открывая телефон, когда в раздевалке могли выиграть время для заготовки в 20 минут, и так далее.
<Р> 6. Используйте только инструменты /машины Машины /оборудование, безусловно, может помочь сформировать конкретные мышцы, но если слишком часто вы будете тратить время, потому что не в мышцах всей его полноте. Таким образом, в дополнение к работе с машиной, вы должны также выполнять движения, которые готовят всю мышцу.
<Р> 7. Не зная, что делать Попробуйте новые упражнения, безусловно, вызов.
Но если вы не получите инструкции и советы, прежде чем, на самом деле может привести к травмам и упражнения не будут эффективны. Нужно научиться упражнения должны быть выполнены, а также с целью получения оптимального для движения. Кроме того, вы также можете попробовать от уровня земли до следующего уровня.