Например, наряду с большегрузных фри имея 610 калорий и 29 граммов жира и небольшой Кокс, имеющий 150 калорий, человек уже потребляется больше, чем вся его дня жира пособия и почти всю свою дня учетом калорий в один прием пищи. Но ждать! Не поймите меня неправильно. Это не означает, что вы должны резко изменить свой образ жизни, если фаст-фуд стал образом жизни. Существует только необходимость, чтобы поесть умнее.
<Р> Во-первых, существует необходимость планировать свои блюда. Существует хранения продуктов питания в домашних, чем может быть преобразована в меню быстрого питания.
Далее, выбрать курицу-гриль, но попросить соус, чтобы Ему служили на стороне. В-третьих, если вы находитесь в настроении для гамбургера, то купить его. Просто пойти на равнине, где один не сыр и не соус. Равнины гамбургер Макдональдс содержит только 280 калорий и десять граммов жира. В-четвертых, воспользоваться предварительно сделанных салатов и салатных барах многих сетей быстрого питания и продуктовых магазинов. Но избежать ловушки салат. Общие салат начинки, как бекона, сыра, тертого гренками и сливочным перевязочные можно добавить до чрезмерных калорий.
Наконец, нет ничего плохого в задавать вопросы, прежде чем едят фаст-фуд. Многие пункты меню может показаться здоровым, но это не так. Например, сад Бургер одного пищевой цепи быстро жарится в масле и возглавил с майонезом. Всегда спрашивайте, как бутерброд готовится на гриле, где или жареной и какой тип соусом приходит на булочке.