Вы можете вести полноценную и здоровую жизнь, как вегетарианец и быть нужным, как и любой, кто ест мясо. Вот вегетарианские диеты советы, которые вы должны следовать, чтобы похудеть быстро и безопасно: 1. Белок имеет решающее значение для потери жира и наращивания мышечной массы. Там нет денешься. Одна из проблем, вегетарианцы сталкиваются является получение достаточного количества белка. Есть много вариантов: яйца, молочные продукты, орехи, миндаль, семена, цельных продуктов пшеницы, лебеда, и даже некоторые фрукты и овощи.
Вы должны начать свой день с богатого завтрака белка, чтобы помочь вам повысить свой metabolism.2. Ограничьте сою - Для некоторых вегетарианцев, Соя, как святой пищи, чтобы быть съеденным во многих формах и проявлениях. Проблема в том, что соя не то, что хорошо для сжигания жира, некоторые эксперты считают, из-за ее эстрогенный эффект, в основном. Это эффект эстрогенов на самом деле беспокоит естественную способность организма сжигать жир и может замедлить ваш results.3.
Орехи, миндаль и семена не только превосходные источники белка, но они также содержат здоровых жиров, которые имеет решающее значение для вашего здоровья. Потеря веса не означает, вырезая весь жир из своего рациона. Жир является важным питательным веществом ваше тело нуждается. Просто есть хорошие жиры, которые находится в этом источников, а также в авокадо и оливкового oil.4. Молочные действительно может помочь организму вырабатывать больше жира. Это было обнаружено в ходе исследования, проведенного в Европе.
Тем не менее, вы должны выбрать ваш мудро молочной но с упором на йогурт и другой обезжиренные молочные products.5. Стереотип вегетарианец, как человек, который не может раздавить его в тренажерном зале, построить мышцы, и стать атлетически подходят абсолютно неправ. Вы можете и должны регулярно тренировки в тренажерном зале. Это поможет вам сжигать больше калорий, быстрее и увеличить ваш метаболизм. Убедитесь, что есть хороший част