<Р> Ниже мы упомянем различные советы и рекомендации о том, как потерять, усиление, или поддерживать свой вес с помощью соответствующей программы управления весом ...
<р> Советы о том, как похудеть
<р> · Ешьте регулярно в intervals- это распространенное заблуждение, что, чтобы похудеть, вы должны морить себя голодом, но это не так. Исследования показывают, что употребление в пищу равномерно крепится вашу скорость метаболизма, что делает ваши сжигать калории быстрее.
Есть 5 небольших приемов пищи в день является хорошим способом сделать это, с высоким содержанием белка и фрукты и овощи содержания.
<Р> · игнорировать scales- Весы не всегда лучший способ отслеживания вашего веса. Например, вы могли бы получить много мышцы с помощью упражнений, поэтому казалось тяжелее, но, глядя стройнее. Попробуйте и измерьте с рулеткой и вести дневник о том, сколько дюймов вы потеряете за бедра, бедра, талию и руки.
<Р> · Остерегайтесь алкоголем Это распространенное заблуждение, что еда единственное, что содержит большое калорий, что это не так.
Алкоголь может содержать большое количество сахара и калорий, и необходимо употреблять только в небольшом количестве. Большой стакан вина может быть эквивалентна кусочком торта! Попробуйте и порядок четкие духи и кормораздатчиков-смесителей, таких как водка с тонким известковым тоником или лимонадом диеты.
<Р> · Скажи нет обработанных с пищей или В Средних веков и ледниковых, они жили в сырых, натуральных продуктов, и это имеет было доказано, чтобы быть успешным в потере веса. Старайтесь избегать обработанных продуктов, таких как готовых блюд, отнять, Полуфабрикаты продукты и т.д.
, чтобы привыкнуть к приготовления натуральных и сырье, это гораздо лучше для вас!
<Р> Советы о том, чтобы набрать вес
<р > · Не fooled- Набор веса не нужно быть жиреть на гамбургеры и пирожные; это может быть сделано здорово с правильными количеств белка и углеводов.
<р> · Любовь белка! - Увеличьте потребление белка. Ваше тело нуждается в много белка, чтобы построить новые мышцы. В