Без хорошего здоровья вы не можете сделать богатство. С этого диетического принципе для здоровья одного должны помнить о том, что он есть или пить, чтобы быть здоровым. Основной принцип здравоохранения 1. Регулярность в еде. Не ешьте их слишком рано или слишком поздно, но поддерживать регулярный график ваш желудок использовать, чтобы питаться в определенное время каждый день. 2. Модерация. Только есть столько, сколько вам нужно. Никогда над съесть, чтобы утолить голод, а затем остановиться. 3. Возьмите небольшие кусочки. Только взять небольшое количество в рот одновременно.
Вы жевать и слюну лучше и, как правило, едят меньше в той еды .when вы жевательной пищу убедитесь, что ваш слюна хорошо перемешать с пищей, прежде чем проглотить ее, для правильного пищеварения в желудке. 4. Расслабьтесь и ешьте медленно, если вы слишком срочно съесть то не ешьте. Не торопиться, беспокойство, беспокоит, усталость или гнев. В этом случае, когда вы так отчаянно, чтобы съесть тебя в первую очередь принять апельсин, чтобы успокоить себя прежде, чем принять любое блюдо с этим он будет делать вам много хорошего во время еды. 5.
Жевать пищу хорошо вам, вы будете получить гораздо больше энергии из пищи, если меньше вы это делаете. 6. Не ешьте слишком много на еде. От трех до четырех пунктов (плюс немного соли, масла и т.д.) все, что вам нужно. Когда вы готовите ваша еда Избегайте слишком много морепродуктов, овощей и даже специи положить в нашей пище. 7. Избегайте сложных смесь для подливки сказать, овощей, хлебов клейковины пищи и всего остального. Держите еду просто. 8. Избегайте своеобразные добавки, такие как уксус, глутамат натрия (моно белый Maggi), который только нарушить ваш желудок или медленное пищеварение.
9. Пища должна быть вкусной, но если это хорошая еда, это не должно быть трудно сделать 10. Помимо свежих сырых соков или зеленый напиток все ваши жидкости (воды) между приемами пищи не с вашей едой. 11.