Внешняя полдюйма белых картофеля богаты калием и лучшая часть. 7. Все выдающиеся, но избежать слишком много шпината, она выше в оксидной кислотой. Наслаждайтесь брокколи, брюссельская капуста, сельдерей, капуста, листовая зелень, свекла, репа, зеленый горчица зеленый и некоторые салат. Чем глубже зелень, тем больше витаминов и минеральных она. Кстати никогда не едят ревень. 8. Волоконно очень важно в диете или кишечника и артерий. Он может защитить вас от кишечной проблемы и болезни сердца. Овсяные отруби лучше, но цельного зерна и других овощей и фруктов клетчатка очень полезна.
ЗЕРНА 1 Только есть кто а зерна это включает весь зерновых культур и хлеб. Никогда не ешьте переработанного зерна, такие как белая мука продукт. 2. Если вы можете съесть пшеницу, сделать сухари вашего хлеба кусочек Место в духовку и жарить их до тех пор, фирмы, но не жесткий рок. Это dextrinizes крахмал и делает его более удобоваримый 3. Избегайте тосты какой микроб; для масла в будет прогорклым. Сырье, что зародыш должен храниться в холодильнике в магазине здоровой пищи и в вашем собственном холодильнике, когда вокруг вас дома она должна пахнуть свежей. 4.
Овсяные один из лучших ржи зерна, просо и обратно пшеницы также. Если вы находитесь на дороге и хотите иметь зерно с вами, который легко получить можно есть, как это и очень питательный, есть Cheerios. Убедитесь, что в последнее время приобрел много людей имеют аллергию на пшеницу и изделия из пшеницы. 5. Вы лучше иметь разнообразный рацион зерна, а не только риса, но приятно, очень хорошее питание. Сделать такие это нешлифованный (коричневый рис) здесь должен быть один местный рис, который контейнер все основные питательных веществ для организма. 6.
Чью каждый укус зерна продукта очень хорошо, прежде чем проглотить. Переваривание крахмалов начнется в желудке. Орехи и семена 1. орех и семена вы должны съесть должны быть свежими. Rancid масла и гниющие белки не хорошо для вас