Это известный факт, что витамин С является большим подспорьем в создании нашей иммунной системы. Грейпфруты и апельсины только два из цитрусовых фруктов, которые богаты витамином С и другими питательными веществами, а также они весело, чтобы поесть too.Tomatoes. Если вы рубить их на макаронные блюда или просто съесть винограда помидоры как закуску, вы получаете грузы витаминов и ликопин, чтобы помочь сохранить здоровые diet.Avocados. Не много одиноких продукты могут предложить столько пользы, как авокадо.
Из питательных веществ в волокна до 60% больше калия, чем бананы, авокадо имеет почти все тело needs.Brown риса. Белый рис очищается, процесс, который снимает много натуральных питательных веществ. Коричневый рис, однако, не передается через этот процесс, так что сохраняет все вещи, которые делают это такое здоровое питание. Это, вероятно, объясняет, почему он является одним из основных в бесчисленных кухонь по всему world.Salmon. Рыба является отличным источником белка, который необходим для каждой диете, здоровый или не очень здоровым.
Обходя очевидные экологические проблемы в течение минуты, выращиваемых лосося, как правило, с высоким содержанием жира и низким содержанием питательных веществ; Однако, рыба в любом виде еще большая замена для белок, содержащийся в красном meat.Milk. Дефицит кальция является распространенной проблемой среди многих американцев, но это можно легко исправить, начиная свой день с стакан молока. Перейти низким содержанием жира молоко, чтобы получить все кальция без дополнительных картофель fat.Sweet.
Вы можете найти все, что вы бы нужно от сладкого картофеля, от волокна до питательных веществ, и в большой дегустации и заполнения здорового food.Water. Хотя многие люди не могут думать о нем, как еда, это включает в себя 60% нашего массы тела. Это более важно, чем что-либо еще, что вы получаете достаточное количество воды в вашем diet.Acai Берри.