мический нагрузки, такие как цельные зерна, овощей и чечевицы, и потреблять полезные жиры, такие как орехи, семена, рыбы, оливкового масла и рыбы. Специи, такие как куркума, имбирь, перец и горячие также уменьшить воспаление. В то же время, вы также должны уменьшить потребление продуктов, которые про-воспалительных, таких как красное мясо, яичные желтки, моллюсков и ракообразных. Сахар является ключевым виновником воспаления, и поэтому вы должны также сократить сладких продуктов.
Воспаление может быть уменьшена, принимая добавки, такие как рыбий жир, которые являются высокими в Омега-3 жирных кислот.
<Р> Подпишитесь на нашу бесплатную ежемесячную рассылку по https://www.secretsofhealthyeating.com/e-zine.html для большего количества статей, потеря веса советы и диеты и питания новостей, и посетите наш сайт.
