В то время как он был всегда известно, что некоторые условия, такие как артрит и акне были результатом острого воспаления в организме, появляется все больше доказательств того, что молчание воспаление играет важную роль в сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, диабета и некоторых видов рака, а также в стареющем обработать. Хроническое воспаление может присутствовать незамеченными в вашем теле в течение многих лет, пока он не проявляется в болезни.
<Р> Тихая воспаление было связано с наращиванием холестериновых отложений в артериях, которые могут привести к болезни сердца.
Аналогичным образом, риск болезни Альцгеймера возрастает с воспалением мозговой ткани, так как это приводит к накоплению налета отложений амилоида в головном мозге. Наличие диабета 2 типа, или есть сладкую пищу способствует тихой воспаления в организме в результате повышенных сахара и инсулина в крови. Недавние исследования также подтвердили связь между воспалением и нескольких видов рака. Создание необходимых изменений образа жизни, чтобы бороться воспаление, может защитить вас от его разрушительных последствий.
<Р> Есть молекулы в организме под названием простагландины которые играют важную роль в воспалении. Было обнаружено, что из трех основных типов простагландинов, два из них (ПГ-Е1 и ПГ-E3) имеют противовоспалительный эффект, в то время как третий тип (PG-Е2) фактически способствует воспаление. Когда есть дисбаланс в организме между этими простагландинов, может привести к воспалению. Простагландины производятся в организме из незаменимых жирных кислот. Вы можете помочь вашему телу в создании противовоспалительных простагландинов, поедая овощи, орехи, зерна и семена кунжута, такие как и семян подсолнечника. С другой стороны, продукты, которые вызывают всплеск инсулина, такие как сладкие продукты или продукты с высоким гликемическим индексом способствуют производство PG-E2 и увеличить воспаление. <р> Типичный противовоспалительное диета сосредоточена на борьбе воспаление через потребление продуктов питания, которые снижают уровень инсулина. Активно уменьшить воспаление, поэтому вы должны съесть продукты, которые имеют низкий глике
Альтернативная кальция Sources