10 шагов к здоровому Eating

порядке один раз в месяц, но не должны быть съедены регулярно. Вы можете найти заменители беконом, говяжьим фаршем, и колбасы, изготовленные из индейки или других постное мясо. Птица является отличным источником постного мяса. Рыба также является мясо с дополнительным бонусом Омега-3 жирных кислот. 8 Избегайте фаст-фуд. Что еще я могу сказать? Быстрое питание загружен с транс-жиров, натрия, сахара и соли. Не говоря уже о все это обрабатывается. Даже быстрого питания мест, которые предлагают здоровые альтернативы не все, что здоровый.

Избегайте фаст-фуд, насколько это возможно, или полностью. 9 Ешьте меньшие размеры порций. Вы должны использовать размер вашего кулака, чтобы определить размеры порций. Используя эту инструкцию может помочь вам избежать переедания. Если вы проголодались в течение дня съесть небольшую здоровую закуску, чтобы избежать переедания позже. 10) Не пить газировку. Сода просто лишние калории и дополнительный сахар или химикаты, если вы диету. Это может хороший вкус, но это не имеет абсолютно никакой питательной ценности и только добавляет пустых калорий к вашей диете.