Есть те времена, когда вы можете захотеть, чтобы купить замороженные ужин. Удобство очень tempting- просто поп его в микроволновой печи, и вы должны быстро перекусить. Проблема в том, что многие замороженные обеды не являются здоровыми, но хорошей новостью является то, что есть некоторые здоровые замороженные обеды в вашем замороженных продуктов проходу. Вы должны быть умный покупатель и знают, как правильно читать этикетку пакет и определить, что на самом деле здоровый замороженный обед.
<Р> Не обманывайте себя маркой.
<Р> Здоровый выбор, Бережливое себя кухней, Каши и другие бренды, которые могут звучать здоровее, но вам все еще нужно проверить ингредиенты. Поверните окно на, прежде чем купить его на основе только имя.
<Р> Овощи.
<Р> Посмотрите на замороженных ужин, который содержит овощи, особенно зеленые более крахмалов. Чем больше овощей, тем здоровее замороженный обед будет.
<Р> Волоконно.
<Р> Посмотрите на высоким содержанием клетчатки. Все, что с 4 г или более на порцию хорошо.
<Р> Сахар.
<Р> Убедитесь, что нет с высоким содержанием фруктозы кукурузный сахар в замороженном ужин.
натрия.
<р> Особенно если у вас есть медицинские условия, такие как высокое кровяное давление необходимо обратить внимание на суммы, натрия в замороженном ужин. Хороший ужин замороженные должны 500 мг или меньше.
<Р> Жир.
<Р> Шесть граммов или меньше на порцию является идеальным. Убедитесь, что нет транс-жиров.
Hint- в ингредиентов ищет гидрогенизированные или фракционированные масла, держаться подальше от них!
<Р> В идеале, вы должны готовить здоровую еду из дома, но иногда это легче подобрать замороженный обед. Вы можете найти более здоровую замороженных ужин, но вы должны прочитать спину пакета.