<Р> Одним из распространенных дилемм, новые диеты лицо выборе правильного плана диеты. Большинство людей слышали о Аткинс, и многие слышали о South Beach, но есть также много других углеводов диеты с низким, чтобы выбрать из, делая приверженность низким содержанием углеводов образ жизни.
Даже если вы уже стремится к определенной низкой план углеводов, это полезно, чтобы понять другие планы низким содержанием углеводов там, так что вы можете лучше понять вопросы, связанные с низкоуглеводные диеты.
<Р> Ниже список из ! Некоторые из самых популярных низкоуглеводные диеты, философии позади них, и, самое главное, пища, которую вы получите, чтобы поесть на них
<р> ATKINS Каталог
<р> ФИЛОСОФИЯ: Большинство Overeaters в постоянном состоянии гиперинсулинизмом, который преобразует избыток углеводов в жир. Инсулин регулирует уровень сахара в крови.
Управляя потребление углеводов, вы можете управлять инсулин и заставить ваше тело, чтобы сжигать жир для получения энергии, давая вам преимущество, которое метаболизма приводит к потере веса и улучшения здоровья
ПИТАНИЕ:. Еда не ограничено, и Вы поручили, чтобы поесть, когда вы голодны, пока вы не полны. Там нет подсчета калорий, но вы должны рассчитывать свои углеводы. Вы можете иметь неограниченное количество жира, масла и мяса, с умеренными порциями зелени, яиц, сливок, тяжелой и сыром. Вы не можете зерна, большинство фруктов, крахмалистых овощей, или сахар.
Углеводы ограничиваются до 20 грамм в день в течение первых 2 недель, и приходят в основном из салата. После 2-недельного индукции, вы постепенно добавить обратно видов продовольствия в размере 5 граммов в неделю, пока вы не найти свой идеал доза для потери веса
<р> официальную книгу /S И РЕСУРСЫ:. Новый Диета революция (1992) , Роберт С. Аткинс. Д-р Аткинс 'Диета революции (1972), Роберт С. Аткинс
<р> SOUTH BEACH Каталог
<р> ФИЛОСОФИЯ:.
Отель South Beach Diet сочетает карбюратора-контроля принципы Аткинса с традиционными жира управления принципов большинства низким содержанием жира диеты, с целью получения выгоды для здоровья обоих. Из-за этого, часто низкая план углеводов рекомендуется врачами
ПИТАНИЕ:. Вы получаете 3 раза в день, и 3 закуски, без подсчета углеводов или кало