Став большим неудачником, не все так плохо! На самом деле это здорово, когда дело доходит до потери веса. Потеря веса может быть одним из самых трудных вещей, чтобы сделать. Если бы это было легко, то не было бы так много объявлений, диеты и таблетки там.
<Р> Но сражаясь свой вес, не должны быть тяжелая битва. Самый большой компонент в программе потери веса, это терпение. Мы все хотим, чтобы все "вчера" и с потерей веса, это может быть опасно.
Вы, менее вероятно, держать вес, а кто действительно хочет провести остаток своей жизни на 800 калорий диеты? Он может работать в первую очередь, но быть в состоянии выдержать его, это уже другая история.
<Р> Вы не поставили вес на одну ночь, так почему мы ожидаем потерять фунтов, что быстро?
< р> Сделать несколько изменений в свой день, смешать вещи немного, и сделать изменения постепенно.
Знаете ли вы, она занимает 21 дней, чтобы создать привычку, и то же самое, чтобы избавиться от одного? Если у вас есть определенные предпочтения в еде, это может быть трудно, чтобы избавиться от них, так почему бы не изменить их немного? Привыкайте к новой привычки в течение 21 дней, и будет держать. Это будет ваш новый привычка, то найти что-то еще, чтобы изменить.
<Р> Вот несколько больших подсказок, которые помогли мне потерять вес (у меня практически нет силы воли, но удалось это)
< р> Возьмите в день в выходные и создавать свои обеды или обеды в течение недели.
Если ужин ваша слабость, такие как takeouts по пути домой, или что-то схватить, прежде чем идти к игре или ночи. Затем выберите, что еда, чтобы заменить этих вкусных блюд, которые вы собираетесь сделать загодя.
<Р> Инвестируйте в некоторых контейнеров ужин фольга, что вы можете поп в духовке, микроволновой печью или доказательства из них. Сделать здоровые обеды, что вы можете заморозить. Убедитесь, что у вас есть хороший постное мясо, здоровый карбюратор и некоторые овощи. Или купить эти сумки салата, которые уже сделаны, так что нет никакого оправдания.
Таким образом, вы можете разогреть обед и не беспокоиться о том, что вы собираетесь съесть и сделать неправильный выбор.
<Р> Это одна спас меня ОГРОМНЫЕ калорий. Он чувствовал себя хорошо, чтобы вернуться домой и разогреть обед, который уже подготовленный, так что я не был, вероятно, закуски, делая это. Питание, особенно когда он находится в спешке, такие как рестораны быстрого питания, может полностью сорвать потребление калорий в течение дня.
Вы можете в конечном итоге есть ог