Ты великий гурман, который вызвал серьезную вам прибавку в весе. Вы что-нибудь для отбывания стейк с картофелем фри и шоколадный торт? Вы хотите, чтобы обмануть ваш повышенный аппетит, но не имеют ни малейшего представления как? Мы расскажем вам!
<Р> Исследование, проведенное в Великобритании пришли к выводу, что растворимые волокна добавки вызывают быстрое ощущение сытости. Британские ученые считают, что, помимо потери веса, растворимые волокна помогают снизить уровень холестерина в крови.
<Р> В исследовании, участники, принимающие волокна добавки в течение 16 недель были потеряны около 4 кг, чем другие страдают ожирением, которые не брали. Они заявили, что эти добавки сделали их забыть о голоде и помог им избежать закуски между приемами пищи.
<Р> Авторы исследования говорят, что волокна добавки хорошо переносится, они могут быть с успехом использованы для облегчения симптомов ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний , Нерастворимые пищевые волокна в последние годы были связаны со снижением риска ожирения и диабета, но механизм, с помощью которого они работают не научно доказано, но только предполагается.
<Р> Забудьте голода с фруктами и жидкостей
<р> Пейте много жидкости, предпочтительно воды или лимонада. Потребление перед едой 250 мл воды, вы едите меньше. Кроме того, фрукты, особенно яблоки и бананы, они очень наполнения и низким содержанием калорий. Важно, чтобы съесть медленно и кусать немного фруктов или яблоко предпочтительным, поскольку он будет производить чувство сытости.
<Р> Зеленый чай хорош как для вкуса и для его антиоксидантными свойствами, а эффект плавления жира , Он идеально подходит для диет потери веса, но если вам не нравится вкус или вы можете использовать любой тип чая, при условии, несладко.