<Р> Дышите свой путь к плоский живот стресс является основной причиной, что женщины накапливать жир в животе, но это может также, что дополнительная помощь картофеля и соусом.
Стресс заставляет вас хотеть съесть больше, так что если вы придерживаетесь глубокие дыхательные упражнения для снижения стресса она также будет подавить аппетит. Чтобы сделать: Возьмите 10 глубоких вдохов, вдыхая друг на счёт пять и выдох на счет пять. Это позволит увеличить кислорода в крови и поможет вам чувствовать себя более спокойно.
<Р> Борьба жир с яйцами-Забудьте старую историю желтка будучи плохая часть яиц и съесть целое яйцо. Желток содержит лецитин, а fatlike вещество вырабатывается в печени, что помогает хранение блок жира, и витамин холин, что повышает ваш метаболизм.
Яйца содержат так много природных витаминов и питательных веществ, что только два дня лучше, чем ежедневная мульти-витамины.
<Р> Приручить свой аппетит с мате чай Йерба Мате подавления аппетита и метаболизма бустер. Чтобы получить наилучшие результаты насладиться двумя восемь унций чашек в день. Если вы являетесь пьющий кофе, это отличная замена в связи с тем, что вкус похож на кофе
. <Р> Сядьте, чтобы поесть-Если вы сидите в то время как вы едите вы будете потреблять около 15% меньше калорий, чем если вы стоите. Причина, если вы садитесь на самом деле становится еда.
Еда, стоя трюки ваш ум, думая, что это всего лишь укус здесь и укус есть, и вы будете в конечном итоге едят больше. Сидя также заставляет вас чувствовать себя полный быстрее, потому что гравитация не позволяет пищи, чтобы спуститься, насколько, если вы стояли.
<Р> Прослушать медленная музыка на ужин-Чем быстрее и более оптимистично мелодия, тем быстрее ты будешь есть. Подумайте об этом, рестораны быстрого питания играть рок-н-ролл, а причудливые кафе играть медленные, ритмические мелодии. Питание медленнее дает ваш мозг больше, чтобы получить "полный" сигнал от вашего желудка.
<Р> Попробуйте соевый латте-Если вы не можете обойтись без утренней остановки на местном кофейне почему бы не попробовать соевый латте? Когда кофеин и соевый объединить их перегружать ваш метаболизм. Соевый также останавливает голод в своих направлениях, обманывая мозг в рецепторы ощущен