<Р> Решите заранее, что и сколько вы будете есть. Будьте готовы обрабатывать социальное давление. Лучший способ справиться с социальной давление не просто сказать "нет, спасибо, я тоже полный".
<Р> Дайте десерт с другом, вместо того, подавляющее себя с вашим собственным.
<Р> Есть ежедневные тренировки. Упражнение имеет важное значение в борьбе с диабетом.
<Р> "Оценить вашей тарелке" это отличный способ, чтобы практиковать контроль часть и убедитесь, что вы едите разнообразную здоровую пищу в каждый прием пищи. Когда вы садитесь за едой, проведите воображаемую линию через центр вашей тарелке. Затем нарисуйте линию, чтобы разделить один раздел на два
. <Р> Около четверти вашей тарелке должны быть заполнены с зернами крахмала или продуктов, таких как рис, макароны, картофель, кукуруза, горох или.
<Р > Другой четвертый должен быть белок, в том числе продукты, как:.
мяса, рыбы, птицы, или тофу
<р> Для половины вашей тарелке, вы можете заполнить его с не-крахмалистых овощей, как брокколи, морковь, огурцы, салат, помидоры, цветная капуста и
<р> Добавить стакан обезжиренного молока и небольшой рулон или фрукт, и вы готовы съесть здоровую еду
Предупреждения и советы:. <р> * Диабет является сложным заболеванием, но ее можно контролировать. Вы должны приложить усилия, чтобы контролировать диабет в целях поддержания хорошего здоровья.
Диабет может вызвать много других крупных медицинских проблем, поэтому важно, чтобы сохранить ваш уровень сахара в крови. Контролируйте уровень сахара в крови с помощью глюкометра. Диабет управления диабетом до элементов управления, ...
<р> Присоединяйтесь ко мне на RedGage: https://www.redgage.
com/?refby=Crystalndsc