< Р > Эти мышцы на самом деле самое главное цель , однако, как они подключены к оба нижние мышцы спины и прямой брюшной мышцы и для пояс для всей брюшной полости .
Любая процедура направлена на выравнивание желудка должна включать в себя поперечные брюшного пресса как фокус. Используя следующие упражнения , вы можете работать ваш поперечная из брюшного пресса и действительно добиться прогресса в этой плоским животиком . Как и в любой обычной тренировки , обязательно проконсультируйтесь с профессиональным перед началом и всегда согреться правильно , чтобы избежать травм .